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毎日一日一回やってるとすごい筋肉つきました！説明も分かりやすいのでとても良かったです！
嬉しいご報告ありがとうございます😊継続の成果ですね。やり応えのあるメニューかと思いますが、引き続き頑張ってください🔥
現在小6です。体育などの運動がとっても苦手です。力がなく、よく握力弱いといじられるし、家ではまったく運動もしないのでまずは1週間頑張ってみます！！
コメントありがとうございます😊運動苦手でも、筋肉が付くと必ず変わってきますので、まずは1週間に2回を目安に動画をやってみてください。
@@shobu_sensei 月曜日と金曜日に2回やりました！気付いたことはピタっと止まる時、プルプルしてしまいます。これからも月曜日と金曜日。慣れてきたら数を増やして頑張ります。
@@rui1377 早速実践されて素晴らしいですね。ぜひ継続して効果を実感してみてください！！応援してます😊👍
さすがだ！腕立て伏せ全然できなかったけど今はできるようになりました！😆
成長されたコメントありがとうございます！素晴らしいですね！これからも頑張ってください😊
参考になります！
たすかった
🤣
自分は鍛えたくて調べたらとてもいい感じの鍛えられる内容だったのでありがとうございます！！
最後に…が3回続いて息子が、最後じゃないのーー‼︎と必死にやってました笑続けさせます！
リアルなコメントありがとうございます😁息子よ、よく頑張った！！！頑張った分だけ強くなる。継続して強くなれ〜👍
めっちゃ疲れたましたこれすごいですね
お疲れ様でした！しっかり効くメニューです。
ありがとうございます声掛けがやる気につながりました！
それは何よりです。嬉しいコメントありがとうございます！
小5です。ずっと筋肉が大好きで、筋肉がある人に憧れていました。(私女の子です！)でも、自分は、腕立てもできない平凡だなぁと思っていました。だけど！この動画で腕立て出来るようになりました！凄く嬉しいです！ありがとうございます！
嬉しいコメントありがとうございます😊努力した結果、腕立てが出来る様になって本当に良かったですね。【筋肉は裏切らない】ので、これからも頑張ってください。応援してます👍
来年度キャプテンなんで頑張ります！
自宅でトレーニングするキャプテン、素晴らしいですね。頑張ってください！！
自分は小6なのですが運動神経が悪くて入れたいサッカー部でも活躍できないのでこれ毎日やって頑張りますね
コメントありがとうございます😊自分に出来ることを頑張っていこうと意思が素晴らしいですね。応援してます👍
@@shobu_sensei これやれば痩せたりもしますかね？
めっちゃ疲れた…ありがとうございます
コメントありがとうございます！お疲れ様でした！
僕は握力２１ｋｇだけどまだ強くなりたいので頑張ります😊
小3です
素晴らしい決意ですね！！頑張ってください😊また報告待ってます👍
教えてくれてありがとうございます参考になりました。 きつかったけど頑張りました！
コメントありがとうございます😊このトレーニングきついですよね。頑張りましたね！！またやってみてください👍
これをすると、運動能力などは上がりますか？
もちろん上がりますよ😊頑張ってください👍
週何回行うと良いでしょうか？教えて下さい。
週に2回行ってください！！
早々返信ありがとうございます。
自分はおデブで何も出来な買ったけどこれを見て頑張りましす参考になります！
コメントありがとうございます。筋トレを頑張って自信を付けてください！応援してます😊
毎日やった方が良いですか？
質問ありがとうございます😊週に2回で良いです👍継続、頑張ってください✨
参考になります
ありがとうございます😊
質問なんですけどこれって足の筋肉もついたりしますか？自分足が細くて友達にいじられたりするので足の筋肉をとてもつけたいんです返信待ってます
ご質問ありがとうございます😊足の筋肉も付きますよ。週に2回のトレーニング、運動後に食事をしっかり取る、睡眠時間を確保することで筋肉が成長していきます。頑張ってください👍
質問ですが1週間何回やったら良いですか？
週に2回、頑張ってください😊👍
素晴らしい動画をありがとうございます。息子に是非やらせたいのですが…、身長が伸びないとか、大丈夫でしょうか。何せ学年で一番チビなもので。
コメントありがとうございます！身長の伸びには特に問題無いです。当たり前の事ですが、食事と睡眠をしっかりと取らせるのが1番です。栄養と休養を規則正しく行いながら、運動もやっていくのが良いかと思います。
@@shobu_sensei ありがとうございます。無茶振りですみませんでした…
今日から始めましたこれから毎日やっていこうと頑張ります腹筋のとこは兄に手伝ってもらったんですけどこれでいいんですか？（初コメです）
アイコンは適当です
コメントありがとうございます😊お兄さんに手伝ってもらって大丈夫です！筋肉を休めることも大切なので、1〜2日おきに行っていってくださいね。
今小学六年生です腹筋割れてしまいますか？プールのときにみんなに見せるのが恥ずかしいのです😅
コメントありがとうございます✨腹筋、割れてしまうかもしれませんが、パフォーマンスアップを優先してもらえると嬉しいです😊応援してます👍
@@shobu_sensei ありがとうございます😊
腹筋割れたらどうなるの？
いいじゃん見せてみんなからは いじめなんてしないよしかも体力測定で学年1になれるやん🔥🔥💪💪
11:55って足に手が届かなくていいんですか。？
ももの裏が柔らかいと届くと思います。硬くなっていると届かないと思うので、足首辺りに手を伸ばしてみてください。ももの裏が伸びていれば大丈夫です。
これは痩せますか？
筋トレをすると筋肉が成長し基礎代謝が上がるので痩せやすくなります。但し、食べ過ぎると太ります。摂取カロリーより消費カロリーが増えれば痩せるので、運動と食事の両面に気を付けてみてください。
@@shobu_sensei わざわざありがとうございます！やってみようと思います
痩せるのが目的なら筋トレより食事制限、１日２食などのダイエットがおすすめです。ですがあなたがもし成長期を終えていなかった場合、お菓子を食べずにご飯をたくさん食べ、毎日２つの部位ずつ筋トレをした方がよいでしょう。それと筋トレをすると身長がのびにくくなるなどのことをいっている方がいますが、あれは迷信なので気にせずやってください。しかし足の筋トレの場合やり過ぎると身長がびにくくなる可能性があるのでやり過ぎには気をつけて下さい。
小学生は筋トレをすると身長が伸びないのでは？
ご質問ありがとうございます😊自重トレーニング（自分の体重を利用した筋トレ）くらいであれば大丈夫かと思います。身長が伸びなくなる要素として、食事が充分に取れず消費カロリーが摂取カロリーよりも上回る。必要な栄養が不足する。休養が少ない。ウエイトトレーニングなど重いもので負荷をかけ過ぎる。などが考えられます。この動画の内容で週に2回くらいであれば、特に問題ないと思います。
できません
出来る範囲でチャレンジしていくと、少しずつ筋力が付いていきますよ。少しずつ少しずつ頑張ってみてください。
@@shobu_sensei 分かりました
毎日一日一回やってるとすごい筋肉つきました！説明も分かりやすいのでとても良かったです！
嬉しいご報告ありがとうございます😊継続の成果ですね。やり応えのあるメニューかと思いますが、引き続き頑張ってください🔥
現在小6です。体育などの運動がとっても苦手です。力がなく、よく握力弱いといじられるし、家ではまったく運動もしないのでまずは1週間頑張ってみます！！
コメントありがとうございます😊運動苦手でも、筋肉が付くと必ず変わってきますので、まずは1週間に2回を目安に動画をやってみてください。
@@shobu_sensei 月曜日と金曜日に2回やりました！気付いたことはピタっと止まる時、プルプルしてしまいます。これからも月曜日と金曜日。慣れてきたら数を増やして頑張ります。
@@rui1377 早速実践されて素晴らしいですね。ぜひ継続して効果を実感してみてください！！応援してます😊👍
さすがだ！腕立て伏せ全然できなかったけど今はできるようになりました！😆
成長されたコメントありがとうございます！素晴らしいですね！これからも頑張ってください😊
参考になります！
たすかった
🤣
自分は鍛えたくて調べたらとてもいい感じの鍛えられる内容だったのでありがとうございます！！
最後に…が3回続いて息子が、最後じゃないのーー‼︎と必死にやってました笑
続けさせます！
リアルなコメントありがとうございます😁息子よ、よく頑張った！！！頑張った分だけ強くなる。継続して強くなれ〜👍
めっちゃ疲れたました
これすごいですね
お疲れ様でした！しっかり効くメニューです。
ありがとうございます声掛けがやる気につながりました！
それは何よりです。嬉しいコメントありがとうございます！
小5です。ずっと筋肉が大好きで、筋肉がある人に憧れていました。(私女の子です！)でも、自分は、腕立てもできない平凡だなぁと思っていました。だけど！この動画で腕立て出来るようになりました！凄く嬉しいです！ありがとうございます！
嬉しいコメントありがとうございます😊努力した結果、腕立てが出来る様になって本当に良かったですね。【筋肉は裏切らない】ので、これからも頑張ってください。応援してます👍
来年度キャプテンなんで頑張ります！
自宅でトレーニングするキャプテン、素晴らしいですね。頑張ってください！！
自分は小6なのですが運動神経が悪くて入れたいサッカー部でも活躍できないのでこれ毎日やって頑張りますね
コメントありがとうございます😊自分に出来ることを頑張っていこうと意思が素晴らしいですね。応援してます👍
@@shobu_sensei これやれば痩せたりもしますかね？
めっちゃ疲れた…ありがとうございます
コメントありがとうございます！お疲れ様でした！
僕は握力２１ｋｇだけどまだ強くなりたいので頑張ります😊
小3です
素晴らしい決意ですね！！頑張ってください😊また報告待ってます👍
教えてくれてありがとうございます参考になりました。
きつかったけど頑張りました！
コメントありがとうございます😊このトレーニングきついですよね。頑張りましたね！！またやってみてください👍
これをすると、運動能力などは上がりますか？
もちろん上がりますよ😊頑張ってください👍
週何回行うと良いでしょうか？
教えて下さい。
週に2回行ってください！！
早々返信ありがとうございます。
自分はおデブで何も出来な買ったけどこれを見て頑張りましす参考になります！
コメントありがとうございます。筋トレを頑張って自信を付けてください！応援してます😊
毎日やった方が良いですか？
質問ありがとうございます😊週に2回で良いです👍継続、頑張ってください✨
参考になります
ありがとうございます😊
質問なんですけどこれって足の筋肉もついたりしますか？自分足が細くて友達にいじられたりするので足の筋肉をとてもつけたいんです返信待ってます
ご質問ありがとうございます😊足の筋肉も付きますよ。週に2回のトレーニング、運動後に食事をしっかり取る、睡眠時間を確保することで筋肉が成長していきます。頑張ってください👍
質問ですが1週間何回やったら良いですか？
週に2回、頑張ってください😊👍
素晴らしい動画をありがとうございます。息子に是非やらせたいのですが…、
身長が伸びないとか、大丈夫でしょうか。何せ学年で一番チビなもので。
コメントありがとうございます！
身長の伸びには特に問題無いです。当たり前の事ですが、食事と睡眠をしっかりと取らせるのが1番です。栄養と休養を規則正しく行いながら、運動もやっていくのが良いかと思います。
@@shobu_sensei ありがとうございます。無茶振りですみませんでした…
今日から始めましたこれから毎日やっていこうと頑張ります腹筋のとこは兄に手伝ってもらったんですけどこれでいいんですか？（初コメです）
アイコンは適当です
コメントありがとうございます😊
お兄さんに手伝ってもらって大丈夫です！筋肉を休めることも大切なので、1〜2日おきに行っていってくださいね。
今小学六年生です腹筋割れてしまいますか？プールのときにみんなに見せるのが恥ずかしいのです😅
コメントありがとうございます✨腹筋、割れてしまうかもしれませんが、パフォーマンスアップを優先してもらえると嬉しいです😊応援してます👍
@@shobu_sensei ありがとうございます😊
腹筋割れたらどうなるの？
いいじゃん見せてみんなからは いじめなんてしないよしかも体力測定で学年1になれるやん🔥🔥💪💪
11:55って足に手が届かなくていいんですか。？
ももの裏が柔らかいと届くと思います。硬くなっていると届かないと思うので、足首辺りに手を伸ばしてみてください。ももの裏が伸びていれば大丈夫です。
これは痩せますか？
筋トレをすると筋肉が成長し基礎代謝が上がるので痩せやすくなります。但し、食べ過ぎると太ります。摂取カロリーより消費カロリーが増えれば痩せるので、運動と食事の両面に気を付けてみてください。
@@shobu_sensei わざわざありがとうございます！やってみようと思います
痩せるのが目的なら筋トレより食事制限、１日２食などのダイエットがおすすめです。ですがあなたがもし成長期を終えていなかった場合、お菓子を食べずにご飯をたくさん食べ、毎日２つの部位ずつ筋トレをした方がよいでしょう。それと筋トレをすると身長がのびにくくなるなどのことをいっている方がいますが、あれは迷信なので気にせずやってください。しかし足の筋トレの場合やり過ぎると身長がびにくくなる可能性があるのでやり過ぎには気をつけて下さい。
小学生は筋トレをすると身長が伸びないのでは？
ご質問ありがとうございます😊
自重トレーニング（自分の体重を利用した筋トレ）くらいであれば大丈夫かと思います。身長が伸びなくなる要素として、食事が充分に取れず消費カロリーが摂取カロリーよりも上回る。必要な栄養が不足する。休養が少ない。ウエイトトレーニングなど重いもので負荷をかけ過ぎる。などが考えられます。
この動画の内容で週に2回くらいであれば、特に問題ないと思います。
できません
出来る範囲でチャレンジしていくと、少しずつ筋力が付いていきますよ。少しずつ少しずつ頑張ってみてください。
@@shobu_sensei 分かりました